~私の好きなもの、好きなこと、興味のあることをあれこれと綴るブログです~

運動の記録

ピラティスの効果とマッサージジェル

家から徒歩1分のピラティスに通い始めて1か月。 週3回、1時間ずつのピラティスなんだけど、うーーーーん、まだまだ目に見える効果は出ていないような… いや、劇太り時に比べると、少しはマシになってるけど、去年の今頃と比べるとまだ太ってる。 うーーーん……

朝散歩、ピラティス、快調♪

最近の私は朝型♪ 子どもたちが7時には二人とも家を出ていくもんだから、それに合わせて、私もコリンと家を出て朝散歩をするようにした。 朝は太陽がまだ低くて、マンション街のこのあたりは、ビル影がたくさん出来てて涼しい。快適に散歩が出来る〜 今朝は…

新しいスタジオでピラティス再開

3月ですね。早いものですね。2012年ももう12分の2が過ぎたってこと…。 ブラジルの3月と言えば、カルナヴァルが終わり、学校の授業も本格再開され(なんたって2月始業とは言ってもすぐカルナヴァル休暇に入るからさ、2月はあってなきようなもの)。 一年の始…

21分18秒

今日は北風が結構強くて、行きが向かい風になって、疲れました… 体も重く感じた。 なので、タイムは悪いかな〜と思ったら、おとといより12秒速かった♪ 帰りの追い風で、気持ちよく走れたのが良かったかな。 途中、私の前におじさんが一人いて、珍しく、歩き…

夏時間終わり、21分30秒

昨日の日曜日から、ブラジルは夏時間(サマータイム)が終わり、日本の時計とおんなじ時間の昼夜逆転読みに戻りました。 今までは、日本の時計が正午のとき、ブラジルは深夜1時だったのね。それが、これからは日本の正午がブラジルの深夜0時、日付が変わる時…

40歳からのビリー

最近またビリーズブートキャンプを再開したんですよ。 前回やってたのは、自分のブログによると(笑)2008年の10月… 実に3年以上前であります。ひぃぃ。 ビリーには4つプログラムがあるんだけど、私が今やっているのは、3の「腹筋プログラム」。 これは30…

ものすごい引き潮でした

かなり久々に、朝、コリンを連れて海辺を走って来た。 今日の日差しは夏のように強い…。 っと、海を見ると、やけに潮が引いている。あんなに遠くまで陸になっちゃって…。 引き潮を利用して、魚釣りだか魚すくいだかをしているブラジル人男性がたくさん海に出…

犬ジョグ、走ったり時々歩いたり

今回、日本で万歩計を買ってきた。でも、ただの万歩計だと、ジョギングの歩数はカウントしてくれないそうなので、ジョギング対応OKのものにした。シチズンのこれ。万歩計 歩数計 シチズン [CITIZEN] 万歩計 デジタル歩数計 TR10 カロリー 活動量計【※このペ…

コリンと一緒に5キロ

先週は珍しくお腹を壊していたので(風邪のウイルス?)、犬ジョグはお休みしてたんだけど、今週は月曜から元気に再開しましたよ。 そして、今までは3.5キロだったのを、今週から5キロに延ばしてみた。 ボンプレッソまで行って往復するコースにしてみた…

私のピラティス教室、一挙紹介!

いや、そんな、だいそれたものでもないのですが… 私が週3回通っているピラティス教室にて、このほど写真撮影をしてまいりましたので、ここにご紹介いたしたく。 まず入るとすぐに、マシンコーナー。1階と2階があって、ま、こんな感じです。いつもガラガラ…

ピラティスって結構筋トレ…

ピラティス週3回、順調に通っていますよ。 実は初回、一瞬、出鼻をくじかれそうになったのだけれども… というのは、初回予約していた前日に先生から電話があり、 「明日、エアコンの清掃のため、エアコンを取り外すから、エアコンなしのレッスンになっちゃう…

犬ジョグ30分

今日のサルヴァドールは朝から青空。太陽さんさん! 良かった、ちょうど今日は犬と海辺を走ろうと思っていたから。 暑いけど、まぁ、いいか。 今日はいつも一人で走っていたコースをコリンと一緒に走った。 走り始めにいつも、道端でもよおすコリン… まずは…

ピラティス体験、2軒目

連休があり、サンパウロに行ったりして、ここんとこ運動をさぼっておりました。 続けないと、気持ちも落ちていくよね…。いかんいかん。 犬ジョギングをしようにも、あまりに空模様が不安定すぎて。 走り出そうとしたら大粒の雨が降り出したり。 かと思ったら…

海辺を犬とジョギング

ジム通い熱に触発され、海辺のジョギングも再開させてみた。 ね、ハマりだしたらとことんハマるB型でしょ(笑) 以前と違うのは、愛犬コリンと一緒に走るということ。 実は、犬と海辺を走るというのは、ちょっとした憧れだった。散歩じゃなくて走るのが。 …

ピラティスレッスンのお試し

本命のジムには、ピラティスの部屋もある。 ピラティスと言えば、産後のピラティスというDVD(ステファン・メルモン氏監修のやつ)にずいぶんお世話になり、当時はそれなりに効果が現れたような記憶がかすかに残っている…。 だったらまたDVDでピラティ…

きっついスピニング

相変わらず続いていますよ、ジムのお試しレッスン通い。 今日は、本命のジムで正午すぎ12:10から行われている「SPINNING」(スピニング)というコースを体験させてもらった。 まず正午過ぎという時間帯からして、きっと参加者は私のような主婦層だろう…

筋トレ体験

一度のめり込んだらとことんはまるタイプのB型です。典型的?! 熱しやすく冷めやすいとも言う?! まぁ、とにかく、今は「体を動かすこと」にのめり込み始めているということです。 火曜日に水泳。 水曜日はコリンと海辺を40分早歩き+超久々にWiiFit(ジ…

水泳、何年ぶり?

うひゃ。 「運動の記録」カテゴリーで日記を書いたの、1年近く前なんですけど… あれ… 今年の私の目標の一つが、「スポーツジムに通う」だったんですけど… 今年も早まるまる3か月が経過。 はい。 今まで全くジムに行ってません。 あ、見学には行ったよ。何カ…

走ると右ひざが痛むんですけど

超超超ひさびさに重い重い重い腰を上げて海辺をジョギングして来たんですが… 情けないことに。 あまりに体が重すぎたのか、走り始めてから11分後くらいに右ひざが痛みだしてきた。着地するときに感じる軽い痛み、なんだけど、きっと走り続けると痛みが増して…

信号が停電、20分50秒

いよいよサルヴァドールにも雨期が来たらしい… いや、雨期と言っても、終日雨が降り続けてるわけではなく、一日に数回、ものすごい強烈な雨が降っては止む、というものなんだけれども。 昨夜の雨はものすごかった。雨の音がうるさくてうるさくて。 そして稲…

20分11秒

今日はえらく海がキレイだったなぁ。なんでだろう。しばらく雨が降っていないからかな。 最近は北からの風が吹いている。北風と言っても冷たくないけどね。 行きが向かい風、帰りが追い風。追い風になると息苦しい。とにかく暑いの。 このくらいの、20分台…

20分27秒

とりあえず記録だけ書いておく。やっぱりこのくらいが私のペースかなぁ。

19分47秒

なんと。 20分を切っちゃいましたよ!どうした私!! 多少、意識しましたけどね。ちょっと頑張れば19分台なんだ、と思うと、自然と足も進むもの…。 でも暑かった〜。 ゆっくり走ろうが速く走ろうが暑さはそれほど変わるわけではないんですけどね。ならば…

20分01秒

今日から3月。早いですねぇ…。 3月と言えば春のはじまり、と行きたいところですが、南半球のここサルヴァドールではまだまだ夏全開です。 今日はカキーンと空が青かった〜。太陽の近くに雲は皆無。もう、暑さにやられること覚悟で走りだしましたよ。 そし…

21分28秒&朝アシェレッスン・Revolation動画アップ

カルナヴァルも終わり、なんとか日常の生活がやっと戻ってきた感じ。 で、久々に朝のジョギング。 ここ数日、雲の多い朝が続いていて、今日もそうだった。サルヴァドールらしいキンキンの青空がないのは淋しいものだけど、直射日光をさえぎってくれる存在の…

朝アシェ

今日はいつもより家を出るのが少し遅れたんだけど、そのおかげで、「朝アシェ」に遭遇することが出来た。 朝カフェ、ならぬ、朝アシェ。って、私がいま勝手に名付けたんだけどね。 私のジョギングコースのちょうど折り返し地点にあたるところが、Jardim de A…

21分27秒

さて今日から2月ですね。早いのぅ。 1月にすべきだったことが、なんか全然出来てないような…。 この調子で今年も終わっちゃうんだろうか。何の充実感もないままに。そりゃいかんいかん。 今日は月曜日。 週末は子どもたちがいるので外ジョギングはお休みし、…

22分50秒

あれ〜おかしいなあ、昨日より軽く走れた気がするんだけど、軽い走り=速い走り、でもないのかね…。 そういえば今日はうっかり普通のショートパンツをはいてしまった。しかもデニム地、薄手でかなり短い丈だからいいかと思ってつい… だけど走るたびに生地が…

22分15秒

走って来ました。ぜぃぜぃ。 いやぁ、夏ですねぇ。暑いですねぇ…。そんなことを実感せずにいられない朝。 子どもたち二人が出かけてすぐ、7時半前にスタートした。まだ早い時間だもの、涼しくて爽やかだろうと思って。 ところがどっこい。涼しいもんですか。…

コース延長、走りで30分強

週末は走らないし、金曜は歯医者で走りを休んだので3日ぶり。 だけど、今日から距離を伸ばしてみた。片道15分で合計30分を走ることにしてみた。 緑色の外観のムケッカ屋まで走ってみた。 距離が長くなるから、疲れないようにのんびりペースで… そしたら…